Quelques courses

Juste avant de rentrer chez moi, j'ai fait quelques courses chez un épicier qui est dans l'immeuble ou je vis.

Un appel

En rentrant chez moi, j'ai appelé mon frère pour lui dire que j'ai fait ce qu'il m'a demandé.  Il m'a félicité.

Signature

Je suis allé un document comme me l'avait demandé mon frère.

Une heure de sport et de pleine conscience

J'ai vu ma coach ce matin.  J'ai marché pendant 25 minutes sur un tapis roulant en faisant des dénivellations différentes alternées.  Ensuite j'ai fait quelques exercices avec un bâton.  Nous avons fini la séance par un moment de pleine conscience.  Je la revois mercredi prochain à 11 heures 30.

Un appel de mon frère

Mon frère m'a appelé ce matin pour me demander d'aller signer un document aujourd'hui.

Quelques courses

Après ma séance avec ma coach, je suis allé faire quelques courses et acheté du tabac pour la journée.

Sport et pleine conscience

J'ai vu ma coach ce matin.  Elle m'a fait marché pendant vingt-cinq minutes sur un tapis roulant.  Elle m'a demandé de faire changer la dénivellation du tapis plusieurs fois pendant le temps de marche.  Elle m'a fait travailler ensuite avec des haltères et nous avons fini la séance avec un moment de pleine conscience.  Pendant toute la séance, ma coach s'est montrée très gentille et attentionnée avec moi.  Ca m'a fait beaucoup de bien.  Je la revois demain  matin à neuf heures au même endroit qu'aujourd'hui.