Une heure de sport

J'ai vu ma coach au centre ou elle travaille en début d'après-midi.  J'ai marché pendant vingt minutes sur un tapis roulant, puis elle m'a fait faire un certain nombre d'exercices avec des haltères.  Nous avons fini en regardant ensemble un programme proposé par la maison de quartier des Eaux-Vives.  Il y avait plusieurs choses qui semblaient bien.  J'essaierai de le faire.  Je revois ma coach la semaine prochaine.

Prise de repas

Je suis allé prendre un repas au traiteur thaï situé à côté du café ''Chou''.

Petit-déjeuner

J'ai pris mon petit-déjeuner au café ''Chou''.  Matias m'a servi.  Il fait gris et froid dehors.

Un appel de mon frère

Mon frère m'a appelé ce matin au sujet d'un courrier que j'avais reçu hier.  Nous en avons parlé.

Un échange

Ma coach m'a envoyé cette nuit un SMS me demandant si nous pouvions nous voir soit à dix heures, soit à trieze heures trente pour une séance.  elle m'a explique que si elle me demandait cela, c'est qu'elle n'avait pas fermé l'œil de la nuit.  Je lui ai répondu que je viendrai à treize heures trente.  Elle m'a remercié.

Des courses

Après ma séance avec ma coach, je suis allé faire des courses à la Migros des Eaux-Vives.  J'ai ensuite acheté des cigares chez un buraliste en face du supermarché. J'ai pris un bus pour rentrer chez moi.

Une heure avec ma coach

J'ai vu ma coach ce matin pendant une heure.  Pendant une demi-heure, j'ai marché sur un tapis roulant.  La demi-heure suivante, ma coach et moi avons fait de la méditation en pleine conscience.  Je la revois demain matin à neuf heures.