J'ai passé une heure au parc La Grange avec ma coach. Nous avons fait un exercice avec les arbres. Je la revois mardi prochain à 4 heures de l'après-midi au centre ou elle travaille.
jeudi 11 juillet 2019
mercredi 10 juillet 2019
Des courses
Après mon heure de sport, je suis allé à la Migros faire quelques courses pour la journée.
Une heure avec ma coach
Avant d'aller mon rendez-vous avec ma coach, je suis allé retirer de l'argent dans un bancomat près du centre ou elle travaille. Une fois au centre, elle m'a fait marché pendant vingt minutes sur un tapis roulant en me laissant le choix dans le degré et le temps dans la dénivellation. elle m'a fait faire aussi un certain nombre d'exercices avec des haltères et un ballon. Nous avons fini avec un moment de relaxation qui m'a fait beaucoup de bien. je la revois demain matin à neuf heures au parc La Grange.
Petit-déjeuner
J'ai pris mon petit-déjeuner ce matin au café ''Chou''. Matias m'a servi. Il faisait bon.
mardi 9 juillet 2019
Quelques courses
J'ai pris le bus jusqu'à la place des eaux-Vives. Je suis allé retiré de l'argent, puis je suis allé à la Migros faire des courses pour la journée. J'ai pris le bus en direction de là ou je vis. J'ai encore acheter des cigares dans un tabac avant de rentrer chez moi.
Petit-déjeuner
J'ai pris mon petit-déjeuner au café ''Chou'' ce matin. Caroline et Laure étaient là bientôt rejoint par Matias. Il fait beaucoup moins chaud ce matin que les autres jours.
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